Como afecta el ciclo menstrual a tu piel y tu pelo

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El ciclo produce muchísimos cambios en nuestro cuerpo, sabemos que no os estamos contando nada nuevo. Los más frecuentes son cambios en el humor, físicos, dolores, ... ¡Y en cada una es diferente!

Durante cada fase del ciclo se produce una liberación de hormonas, que son las causantes de todos los cambios, que se dan a lo largo de todo el ciclo y no solo en los días de sangrado y los previos.

Pero, empecemos por el principio: como su propio nombre indica el ciclo menstrual se trata de un ciclo, que suele durar entre 24 y 38 días, dependiendo de cada una, y se divide en 3 fases.

Te contamos cómo afectan los cambios hormonales a tu pelo y tu piel en cada una de las fases:

Fase folicular

Comienza con el primer día de sangrado, debe su nombre a que comienza el desarrollo los folículos en los ovarios y dura entre 13 y 16 días (aunque se varía en función de la edad)

En esta etapa comenzamos a producir estrógenos, alcanzando su punto más alto justo antes de la ovulación, cuando uno de los folículos se hace dominante.

Antes de ovular seguro que tienes el guapo subido y es debido a los estrógenos, realmente estás en todo lo tuyo: tu piel está brillante, elástica y bien hidratada además de menos ojeras y líneas de expresión ¿Y tu pelo? ¡Pues igual! lleno de volumen y brillo.

Y es que, los estrógenos aumentan la producción de ácido hialurónico, que mejora la absorción de colágeno y elastina, la cicatrización y la retención de agua en la dermis.

Seguramente no solo te veas genial, si no que también lo sientes. Durante la fase folicular nuestros niveles de energía y tu ánimo estarán a tope.

Durante estos días te recomendamos que todas las noches limpies tu cara y utilices tu crema hidratante y tu contorno de ojos sin más.

¡Estrógenos, we ♥️ you!

Ovulación

Uno de todos los folículos que se han desarrollado en la anterior etapa se hace dominante y libera el óvulo. Esta etapa suele durar entre 12 y 32 horas.

La ovulación es el culmen, el pico más alto de estrógenos de todo el ciclo y cuando comenzamos a producir progesterona esto resulta en un chute de energía, es nuestra etapa de mayor rendimiento ¡Una pena que dure tan poco!

Te verás radiante en estos días, pero ten cuidad porque la hormona leutenizante hace que seamos más subceptibles a las bacterias, ya que debilita la protección natural de la piel.

Durante estos días te recomendamos una limpieza más profunda de lo habitual ya que la defensa natural de la piel contra la suciedad no está en su mejor momento. Si mantenemos la piel limpia en esta etapa podemos reducir los granitos premenstruales.

Nosotras te recomendamos Perlas de Jojoba, que limpian en profundidad con mucha delicadeza. Con eso y con tu crema facial habitual, es más que suficiente, ya que nuestra piel no requiere de sérum porque está bien hidratada.

Fase lútea

Fase lútea, que se produce después de la ovulación y justo antes de la menstruación y dura en torno a 14 días.

Aquí comienzan a descender nuestros niveles de estrógenos para dar paso a la progesterona y conforme pasan los días desde la ovulación a la regla iremos notando la piel más grasa.

Seguro que esto no te sorprende, porque casi todas tenemos ese granito que es el indicador de que la menstruación está cerca.

En esta etapa, te recomendamos que intensifiques tu limpieza facial. Si en la ovulación lo hacíamos para proteger la piel ya que sus defensas eran más bajas, ahora es para eliminar el exceso de grasa de la piel y evitar esos granitos típicos asociados a SPM (síndrome premenstrual)

Nuestra recomendación, aparte de Perlas de Jojoba, es que si tienes la piel grasa sustitullas tu crema habitual por sérum, ya que las capas superficiales estén hidratadas y solo necesites hidratar las más profundas.

Y si de normal es importante utilizar cosméticos naturales, en esta etapa lo es más que nunca, ya que intentaremos no taponar los poros con químicos para que no aparezca el acné.

Para el pelo, más de lo mismo, durante los días previos a la menstruación notarás el pelo con menos volumen debido a la grasa. Además el cuero cabelludo está más sensible.

Si no sueles tener el cuero cabelludo graso, Agüita D'Mar te irá genial, porque seborregula tu cuero cabelludo, aportando mucho más volumen y dejando tu pelo más suelto. Además reduce mucho el encrespamiento, que es otro de los problemas más comunes en esos días.

La menstruación

La menstruación no es una fase como tal ya que, como hemos comentado, es la primera parte de la etapa folicular. Pero creemos que merece un apartado para ella sola.

Y es que, a pesar de que te hemos comentado que nuestro cuerpo comienza a producir estrógenos en la fase folicular, pero ten en cuenta que la menstruación es el principio. Por lo que partimos de pocos estrógenos, que irán aumentando a lo largo de la fase folicular y mucha progesterona, que tiene una caída abrupta.

Esto puede resultar en que veas tu piel apagada, mate y seca, además de con más ojeras de lo habitual.

A muchas nos pasa que nos vemos fatal durante la menstruación, así que nosotras te recomendamos que esos días aportes un extra de hidratación con un sérum (junto con tu crema habitual)

Prueba Espagueti de Mar, ya que ilumina mucho la cara, hidratando las capas más profundas de la piel... verás como tu cara lo agradece mucho en "esos días del mes".

Para la crema, estos días te irá especialmente bien cremas con alto contenido en antioxidantes y energizantes como Vitamina C, frutos rojos, ... Si no tienes la piel grasa habitualmente, Pura Vida es la crema ideal para esos días. Notarás como tu piel recupera su brillo.

Además es especialmente recomendable en estos días tener cuidado con qué clase de productos nos echamos, ya que estamos más sensibles y podemos tener reacciones. Nada te asegura que un producto no te vaya a producir reacción, lo que si es cierto es que los productos naturales suelen ser más mimosos con tu piel.

Y en el pelo, pues más de lo mismo, durante los días de sangrado, muchas se quejan de "Bad Hair Days" que con una traducción libre, quiere decir esos días que no hay quien te peine.

Aquí tenemos un conflicto, cuero cabelludo sensible y seco y pelo graso de los días anteriores, así que el combo de El Limonero, que nutre tu pelo en profundidad, aporta volumen y mejora la manejabilidad del pelo con Agüita D'Mar harán maravillas en tu melena.

Por supuesto, todo esto es genérico, todo varía en función de tu alimentación y estilo de vida, de como cuides tu piel habitualmente, si tomas anticonceptivos o complementos hormonales. ¡Cada una somos un mundo!

Esperamos que os haya ayudado, pero si os habéis quedado con dudas, ¡Estamos aquí para vosotras! Dejadnos un comentario y os echamos una mano.

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