Batidos y Zumos con alimentos saludables que benefician tu piel y refrescan las tardes de verano

Teníamos muchas ganas de veranito pero ahora que ha llegado necesitamos consejos para llevar mejor el calor. Hoy te damos una solución para hacer más llevaderas las tardes de calor, batidos y zumos con alimentos saludables que nos aportan frescor y también nos ayudan a tener una piel sana y radiante.

Además de los productos de cosmética ecológica que debemos utilizar para nuestra rutina diaria de limpieza e hidratación de cutis, nuestro organismo también necesita los nutrientes necesarios para mantener una piel hidratada, radiante y joven.

La alimentación es clave para mantener la salud y la piel en las mejores condiciones

A continuación te contamos cuáles son los mejores alimentos para cuidar tu piel que no deben faltar en tu nevera este verano.

Frutas, Verduras y Hortalizas para regenerarte por dentro y por fuera

Cítricos: Naranja, limón, pomelo, lima…ricos en Vitamina C

Cualquiera de ellos son fundamentales porque son muy ricos en Vitamina C y ya sabemos lo que significa, que son un potente Antioxidante que favorece la formación de colágeno aportando a la piel firmeza y elasticidad. Las verduras como la col y el pimiento y frutas como los kiwis también aportan un alto contenido en Vitamina C, así que no olvides añadirlos en tus batidos o zumos.

Frutos rojos: gran poder antioxidante

Fresas, frambuesas, moras, arándanos… contienen vitaminas, oligoelementos antioxidantes, polifenoles y otros, que nos protegen de numerosas patologías, eficaces en la prevención de enfermedades cardiosaludables. Perfectos antioxidantes, que evitan la destrucción celular y el envejecimiento prematuro.  

Tomates: Vitamina A y C

Me encantan los tomates!!! Si, es verdad, tanto que no puedo vivir sin ellos. Forman parte de mi alimentación diaria. Hortaliza rica en vitaminas A y C y en minerales como hierro, fósforo, calcio, magnesio, zinc, cobre, potasio y sodio. Cualidades más que suficientes que lo convierten en un excelente alimento para ayudar a mantener la piel saludable.  Zanahorias: fotoprotector y antioxidante Las zanahorias son beneficiosos para la piel, gracias a la abundante cantidad de vitamina A y otros antioxidantes que protegen contra diversos problemas de la piel, ayuda a mantener la piel sana y contribuye a reducir la flacidez y las arrugas. Este magnífico tubérculo tiene propiedades tofoprotectoras por lo que se recomienda comerlo antes de tomar el sol para obtener un bronceado uniforme y duradero. Estos son algunos de los alimentos que no deben faltar en tu nevera este verano y también en invierno, pero ahora son perfectos para tomar en batidos y en zumos porque además de aportarnos todos los beneficios nos refrescan y nos ayudan a pasar mejor las altas temperaturas. Venga, anímate y ya nos contarás qué tal te ha salido ese zumo fresquito.